Cuidado del cabello masculino

La caída del cabello es uno de los problemas más comunes en los hombres. Puede haber muchas causas de pérdida de cabello que incluyen dieta, deficiencia de minerales, medicamentos, estrés, contaminación, genética…

Os dejamos algunos consejos que os ayudarán a prevenir la caída.

Cuida la dieta

Bajos niveles de algunas vitaminas como son el hierro, vitaminas B y D y proteínas en la dieta pueden provocar el debilitamiento del cabello.

El tallo del cabello contiene un cuarto de agua, por lo que beber al menos de cuatro a ocho vasos de agua al día y mantenerse hidratado puede aumentar el crecimiento del cabello.

Por otro lado, si sigue una dieta equilibrada rica en proteínas, fibra y frutas ayudará a fortalecer el cabello.

Evita el estrés excesivo

Esta es una condición temporal que se observa tanto en hombres como en mujeres. La pérdida de cabello severa se observa después de un período de estrés emocional extremo.

Libérate del estrés. Una de las formas de hacerlo es practicando la meditación. La terapia alternativa como la meditación y el yoga no solo reduce el estrés, sino que también restaura el equilibrio hormonal y reduce los problemas de caída del cabello.

Elimina el alcohol y tabaco

Reducir la ingesta de alcohol y evitar fumar puede ser beneficioso para el crecimiento del cabello.

Añade biotina

La biotina, también conocida como vitamina H, es una de las vitaminas del complejo B que ayudan a nuestro cuerpo a convertir los alimentos en energía. Si está lidiando con problemas de caída del cabello, incluya alimentos ricos en biotina como nueces, batatas, huevos, cebollas y avena en su dieta.

Cuero cabelludo sin sudor

Los hombres con cabello graso experimentan caspa sobre todo durante el verano debido a la sudoración. El uso de champús específicos que estimulen el riego sanguíneo y refuercen la fibra capilar puede ayudar a reducir la caída del cabello. Además, los hombres que usan casco experimentan una pérdida importante de cabello ya que el sudor se acumula en los poros y debilita las raíces del cabello, lo que provoca su caída.

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